Funzionale
Per Funzionale si intende un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane utilizzando anche schemi motori di base partendo da esercizi sia a corpo libero che con sovraccarichi. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi, per esempio Kettlebell , clubell , manubri, bilancieri e altro . L’allenamento funzionale permette al corpo di muoversi nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare.”
